Plannen, Beslissen & Doelen stellen

Het is weer tijd voor een nieuwe aflevering van Ga voor een Gezond Gewicht. Je kan hem downloaden en beluisteren via de koppeling hieronder. Ik zou zeggen zet hem op tijdens de afwas, het sporten, autorijden of iets anders. Zo nemen twee Buddies jou mee op hun reis naar een Gezond Gewicht, als eerste hoor je dus hoe het deze week met Kia en Danielle is gegaan.

Verder hebben we het er in deze aflevering over hoe belangrijk het is om goede realistische doelen te zetten, want niets is zo frustrerend als het niet halen van je doelen. Dit gebeurd vaak met te strenge doelen.

Een van de bekendste methodes om doelen te behalen is de SMART-methode. Het is onbekend wie deze methode bedacht heeft, maar hij is als volgt opgebouwd:

S=specifiek
M=Meetbaar
A=Aantrekkelijk
R= Realistisch
T= Tijdbestek.

Om je doelen zo te maken, is het dus belangrijk om te plannen voor je een beslissing maakt. Dat is waar we op dit moment in het proces van de creatiespiraal zitten, plannen. Tot nu toe speelde het creatieproces zich af in de wereld van woord en beeld. We hebben nu een techniek nodig die ons brengt van droom naar werkelijkheid. Deze techniek heet plannen. Plannen speelt zich af precies op de grens tussen fantasie en realiteit. Dat wat gepland is, heeft een sterke neiging ook daadwerkelijk te gebeuren!

Zeker als je werkt met de SMART-methode, moet je plannen, want anders is het niet meetbaar en heb je geen tijdsbestek en is het niet realistisch en specifiek.

Om te weten OF en HOE Danielle en Kia dit gaan doen raad ik je aan om naar de podcast te luisteren, want daar geven we uitgebreid antwoord op deze vraag. Er wordt zelfs gedeeld hoe deze methode je kan helpen tegen een supermarkt vreetbui.

Tot slot zijn we natuurlijk erg benieuwd hoe jij jouw doelen stelt en wat jullie van de SMART-methode vinden en hoe jullie een planning maken voor het afvallen? Plannen jullie dat of gaan jullie voor een vrije val? Stuur ons jouw voicemail of laat een reactie hier op de blog achter.